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! I/ k8 U' _( Z9 Q* C) i, f<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
0 E, g2 a# e1 E5 E; L6 E- x0 ^<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! a7 b' G/ P- c2 @9 \<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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. H1 [4 G0 V2 g6 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! z& `! Y! n) v" [% ^/ V: o3 K8 }1 P
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>1 Q* l& J6 Q, G x
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>6 g& E/ _& \5 A4 j! D
<P><FONT size=3></FONT> </P>! c; q/ u' ] ?* F( D- H6 w0 l( \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 ^# p; {9 S! i2 M
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>" ~( {- o' ~# L" Z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>6 Z" E4 H6 f: F" ?& S
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: f& s5 n* @- f- o
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! y+ U) S8 Z& U3 y: f- F: i- _
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 [% J( s3 g B, \4 R; C1 g<P> </P>
% E$ |& p9 E' w- b& v, N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>6 U2 f& i# X" Y. H1 J' `0 U
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: g7 h# v4 ~; m+ V% b- u# h
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! L* U% ^. D: S6 L<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># U: u3 ~/ a! x# w; Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 S, l" J. x' z/ S$ \7 d+ L9 a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
1 C6 D4 F6 ]3 z<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
% X! g8 O' m6 Z) q+ j5 j/ F<P><FONT size=3></FONT> </P>
& F. k7 r9 r' ~( k<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ c) F! ]3 B+ P( z& A<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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